養(yǎng)育的過(guò)程是父母與孩子同在，而寶寶們?cè)诮】党砷L(zhǎng)的過(guò)程中，智力發(fā)育也是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。嬰幼兒時(shí)期是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，許多家長(zhǎng)們?yōu)榱耸购⒆痈�加聰明�?huì)給寶寶買(mǎi)很多開(kāi)發(fā)智力的保健品或者藥品。其實(shí)相對(duì)于那些保健品，純天然的健康食物對(duì)孩子更有益處。而堅(jiān)果類的食物就是補(bǔ)腦、益智的佳品。

　　1.花生

　　花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。

　　2.開(kāi)心果

　　開(kāi)心果中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，而且有醫(yī)學(xué)博士表示，開(kāi)心果可以降低心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)，還可以保護(hù)視力，不僅不會(huì)發(fā)胖會(huì)可以幫你控制體重哦。

　　3.松子

　　松子中含有豐富的松子磷和錳，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，而求其中的油脂還可以潤(rùn)腸通便、軟化血管，經(jīng)常食用松子可以強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力。對(duì)孩子非常有益哦。松子的存放時(shí)間不宜過(guò)久，如果出現(xiàn)“哈喇”味，則不宜食用。

　　4.蓮子

　　蓮子是常見(jiàn)的滋補(bǔ)之品，富含鈣、磷和鉀，有助寶寶牙齒、骨骼發(fā)育，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。并且蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

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