寶寶智力開發的6大密招

　　寶寶的智力除了和遺傳因素有關系之外，其實也和日常的一些生活習慣、飲食習慣有著不可磨滅的關系，例如母乳喂養的寶寶比牛奶寶寶智商更高、更聰明，那么除此之外還有哪些因素會影響寶寶的智力發展呢？

　　一、母乳喂養

　　母乳是最適合寶寶的食品，這一點說得沒有錯。母乳喂養的寶寶不但身體更加的健康，連智商也更高。英國劍橋大學營養專家就曾經對300名7~8歲的兒童做過智商的測試，結果發現母乳喂養的兒童智商普遍要比吃牛奶長大的兒童高出10分。

　　研究可以發現母乳中的營養更為豐富，其中含有多種可以促進兒童大腦發育的活性物質，特別是牛磺酸，這種特殊的氨基酸母乳中含量更是牛奶中含量的10多倍。另外牛奶制品的滲透壓都比母乳要高，長期食用乳制品的嬰幼兒體液的正常平衡會被打破，加重了腎臟的負擔。

　　二、注重早餐

　　早餐是每天最重要的一餐，對于兒童來說更是如此，不吃早餐的兒童其營養成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%~15%，營養攝取不足，智力發展也會受到影響。吃好早餐可以幫助兒童恢復體力，同時還可以提高兒童的學習和認知能力。

　　一頓全面的早餐應該包括了谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，注意不能同含乳的產品代替牛奶，這樣的早餐營養才均衡全面。

　　三、睡眠充足

　　對于兒童來說，睡眠時間和質量和智力發展有著非常密切的關系，法國科學家研究之后發現睡眠時間少于8個小時的兒童，61%的人學習成績都較差，可以勉強達到平均分數線的人僅僅只有39%，而且沒有一個人成績是名列前茅的。每晚保證有10個小時睡眠時間的兒童中則有76%的人成績中等，11%的人成績優良，只有13%的人是成績較差的。

　　家長應該注意幫助孩子養成固定的就寢時間、就寢程序，一個對兒童有效的就寢程序大約需要半個小時的時間，其中包括了洗澡、擁抱、講故事或者唱歌，太長的時間不能讓孩子平靜下來，反而會更加的興奮，時間太短則會讓孩子感覺到自己是被強逼去睡覺的。

　　另外，如果可以的話，還應該讓孩子固定在同樣的地方睡覺，經常變化睡覺場所和睡在不同的床上、地板上、沙發上等等都很難讓孩子形成一個固定的睡眠模式。

　　四、適量運動

　　嬰幼兒每天的生活包括了睡眠、飲食和運動，而且隨著月齡的增加，運動出現的頻率會越來越高，同時活動量也會越來越驚人。適量的運動可以促進神經、肌肉以及骨骼的生長，對于寶寶自我身體形象的建立、對外在環境的認識等都是有益處的。美國的一項研究發現每天簡直固定時間活動的孩子，他們的學習能力明顯是比沒有運動的孩子要更加的優秀。

　　對于嬰幼兒來說，運動不一定需要在戶外進行的，日常在家居生活中一樣可以進行，一些不經意的隨手動作就是最簡便的運動動作，家長可以一同參加。但是需要注意周圍環境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，以安全為第一要素。運動之后要給寶寶喝點水，及時的補充流失的水分，出汗之后要及時的換掉衣服。

　　五、多補充蛋白質

　　大腦細胞在代謝過程中需要大量的蛋白質來更新，所以家長應該注意寶寶日常飲食中蛋白質的攝取，同時也應該注意蛋白質的質和量。理想的動、植物蛋白質的比例應該為1:2。富含動物蛋白質的食物包括海魚、海蝦類；富含植物蛋白質的食物則包括了大豆類。

　　另外，微量元素的攝取也非常重要，研究發現智商較高的人血液中鋅的含量明顯較高，海產品、動物肝臟、瘦肉、堅果等食物中都含有較為豐富的鋅。

　　六、多和父親相處

　　研究發現多和夫妻相處的孩子智商更高，因為父親對于孩子的特殊的教養方式和父親的人格力量都會產生影響。父親在和孩子玩耍的過程中往往更富有創造性和動態性也更強。尤其是女孩子，和父親關系密切的話，自信心、獨立性和社交能力都較強。

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