生活中注意以下幾點(diǎn):

　　●不要經(jīng)常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。

　　●保暖腳、腹部、背部區(qū)域。

　　●在月經(jīng)期間不要洗冷水澡。

　　●在雨中淋濕后盡快換衣服。

　　●平時(shí)就應(yīng)避免吃冰冷的食物，月經(jīng)期更該避免。

　　7、備孕期間可以吃那些營(yíng)養(yǎng)品調(diào)理？

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不是等到懷孕后在調(diào)養(yǎng)就好，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3-6個(gè)月就開(kāi)始。

　　葉酸：在細(xì)胞的復(fù)制和生長(zhǎng)占重要地位外，也可預(yù)防胚胎神經(jīng)管的缺陷。

　　如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。

　　孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

　　到了孕晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加。在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，可以多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑。

　　8、懷孕有哪些征兆?

　　除了月經(jīng)沒(méi)來(lái)還有一些征兆會(huì)提醒準(zhǔn)媽媽們，她可能懷孕了。

　　●體溫持續(xù)升高

　　●乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感

　　●有惡心﹑嘔吐的感覺(jué)

　　●皮膚顏色有變化

　　●陰道黏膜變色

　　●容易疲倦

　　●頻尿

　　9、月經(jīng)量少真的會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？

　　月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜脫落而形成的，如果過(guò)少可能是內(nèi)膜太薄的原因，體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，可能會(huì)影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

　　10、吃排卵藥會(huì)影響內(nèi)膜厚度嗎？

　　排卵藥是一種雌激素抑制劑，能夠促進(jìn)排卵，但同時(shí)也會(huì)抑制子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)。若連續(xù)服用排卵藥，會(huì)促使內(nèi)膜受到抑制而無(wú)法順利生長(zhǎng)到適合著床的厚度，即使有好的受精卵，也難以著床受孕。

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