2018年7月9日——13日能量食譜

　　2018年7月9日（星期一）

　　08：30早餐：五彩蒸蛋、小油餅

　　09：50早點：火龍果

　　11：30午餐：紅薯米飯、糖醋小排、五色藕丁、芙蓉鮮蔬湯

　　14：30午點：酸奶

　　16：30晚餐：南瓜大米粥、蔥油小花卷、胡蘿卜炒豆干、木耳肉片

　　2018年7月10日（星期二）

　　08：30早餐：山藥薏米紅棗粥、青菜木耳、蝴蝶卷

　　09：50早點：甜瓜

　　11：30午餐：香菇雞絲面、清蒸龍利魚

　　14：30午點：純牛奶，小點心

　　16：30晚餐：什錦炒飯、蠔油生菜、西紅柿雞蛋蔬菜湯

　　2018年7月11日（星期三）

　　08：30早餐：珍珠疙瘩湯、青筍木耳、南瓜卷

　　09：50早點：西瓜

　　11：20午餐：米飯、培根彩椒炒雞蛋、冬瓜杏鮑菇醬燒蝦仁、鯽魚豆腐湯

　　14：30午點：酸奶

　　16：30晚餐：小籠包、蒜蓉西蘭花、綠豆小米粥

　　2018年7月12日（星期四）

　　08：30早餐：江米花生紅棗粥、開花饅頭、蛋炒西葫蘆

　　09：50早點：香蕉

　　11：20午餐：紅燒牛肉面、清炒荷蘭豆

　　14：30午點：純牛奶，小點心

　　16：30晚餐：米飯、溜滑肉片、家常豆腐、蝦皮紫菜蛋花湯

　　2018年7月13日（星期五）

　　08：30早餐：燕麥粥、奶香饅頭、韭苔炒雞蛋

　　09：50早點：油桃

　　11：30午餐：黃豆米飯、口蘑炒肉片、西紅柿炒雞蛋、海帶冬瓜排骨湯

 

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