衣物被褥應以柔軟、溫暖、清潔、無刺激性為首要選擇條件。內衣以棉織品為好，不要用化學纖維、塑料或人造革為材料。新衣、被單、褥套等，使用前最好先用清水漂洗過。避免用有濃香的肥皂和化妝品，發現穿用新品種洗滌劑洗過的衣服而出現皮疹時，應及時更換洗滌劑。

　　戶外活動時注意遮陽、涂抹防曬霜等，避免紫外線過敏；佩戴口罩，盡量不去花草樹木多的地方，避免花粉過敏。

　　平常要放松心情，規律生活，適度鍛煉身體，提高身體機能。

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　　過敏了吃什么？

　　1.蜂蜜

　　由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有微量蜂毒，它是蜜蜂體內的一種有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用。  蜂蜜的食用量以每日一小湯匙為宜，可直接沖水喝或涂在面包上，最好不要高溫加熱，但對蜂蜜過敏和一歲以下小兒最好不要喝。

　　2.紅棗

　　紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。中醫對大棗也有很高的評價，古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經常牙痛、便秘患者不適合吃。

　　3.燕麥

　　燕麥中含有豐富的維生素、礦物質以及植物脂肪，所以燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用，還可以抵抗肌膚炎癥，適合容易皮膚瘙癢以及過敏的人吃。除了食用燕麥以外，將燕麥倒入沙包中，放在淋浴蓬頭下方，這樣洗澡也可以治療皮膚瘙癢。

　　4.金針菇

　　金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統。

　　5.胡蘿卜

　　日本專家發現胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

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