幼教網整理了關于合理的飲食能夠減少分娩痛苦，希望對準父母們了解分娩方式有所幫助，僅供參考。

　　我們都知道即使是在懷孕期間，準媽媽的飲食也是要合理進行的。特別是孕晚期的時候，合理的營養攝入，能夠有效的防止胎兒長得太大，造成出生時的難產，減少分娩痛苦。所以，這個時候的飲食應該豐富多樣、量要比較小。

　　胎寶寶從第八個月的時候開始，身體就會生長的特別快，體重也會在這個時期增加，大腦、骨骼、肌肉和血管也都是在這個時期完全形成，各個臟器官也開始發育成熟，皮膚開始變得堅韌，皮下的脂肪逐漸增多。

　　如果這個時候準媽媽的營養攝入不合理或者攝入的太多的話，特別是高脂肪和高蛋白的食物。如果過多的攝入此類食物，就會讓胎兒長得很大，造成難產的出現。一般這個時候要采取少吃多餐的方式，適當控制進食的數量，避免高脂肪和高蛋白食物的攝入。

　　脂肪性的食物所含有的膽固醇比較高，過多的膽固醇會在血液里趁機，讓血液的粘稠度不斷水上升。如果準媽媽還有妊娠毒素的話，還會使血壓也開始增高，嚴重的時候會出現高血壓腦病，比如說腦出血等。

　　因此，飲食中要注意清淡，少吃一些比較咸的食物。每天的飲食中鹽的含量也應該控制在7克以下，不要大量的飲水，

　　一些體積小但是營養價值高的食物，也是準媽媽的首選，比如說一些動物性食品。而那些體積大而且營養價值低的食物，比如說紅薯和土豆就應該少吃，來減輕胃部的脹滿感。特別要在注意攝入足量的鈣質，準媽媽在吃一些富含鈣質的食物的同時，還要注意維生素的攝入也是不能缺少的。

　　同時，足夠的優質蛋白質和脂肪酸也是一定要注意的。注意營養的均衡，多吃植物性的油，控制食鹽的攝取，不要吃太多的高熱量的食物，多吃含有蛋白質的豆類制品等，還要注意其他營養成分的攝入。只要注意了營養的攝入，就能夠很好減少分娩帶來的痛苦。

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