新學期馬上就要開始了，經過寒假，孩子的精神狀態很可能還停滯在假期里，短期內對幼兒園生活無法迅速適應。今天為大家推薦7個步驟方法孩子快速適應幼兒園生活。

　　常見“假期綜合癥”的3種表現：

　　1、孩子對親人照顧過度依賴，不愿上幼兒園；

　　2、在家衣來伸手飯來張口，生活自理能力低；

　　3、臨近開學越發焦慮，像患了“社交恐懼癥”。

　　可以根據每個孩子不同情況表現，試試以下7個步驟緩解這些癥狀。

　　一、調整作息，培養午睡習慣

　　（盡可能貼近幼兒園生活節奏）

幼兒園作息表（參考）

　　在家中可以按照幼兒園的作息表來安排孩子的作息，比如早上7點左右起床，中午13點午睡，晚上8點前睡覺，按照作息時間進食、運動、閱讀等，這樣孩子回幼兒園后可以快速適應園所生活。

　　二、與小伙伴和老師發個微信，拜個晚年

　　幼兒園是孩子接觸社會的第一步，也是社交的第一站，可以趁著開學前，打電話給班上的小伙伴，互相問候，分享假期趣事。讓孩子更期待開學后與小伙伴玩耍。同時也可以與帶班老師電話交流，讓孩子聽老師的聲音，加強師生的感情聯系。

　　三、多聊聊幼兒園的趣事，多說說老師的“好”

　　家長可以與孩子一起回憶幼兒園里有趣的事情，勾起孩子對幼兒園生活的向往。同時，在家模仿幼兒園里上課的情景，與孩子一起互動。另外，千萬不要用老師的名義來嚇唬孩子，以免給孩子造成對幼兒園的心里恐懼。

　　四、帶孩子去幼兒園周圍散步

　　開學前，可以帶孩子去幼兒園附近散步，詢問孩子“這是哪里啊？”，“你是不是在這個操場上拍過皮球啊？”，“你的班級在幾樓，可以指給我看嗎？”，這樣讓孩子對幼兒園有直觀的美好感受。

　　五、教孩子生活自理

　　在家教育孩子自己穿衣服，自己拿筷子、調羹吃飯，飯前便后主動洗手，洗手方法正確，自己看書收拾玩具。還要重點教會孩子說：“我要小便、我要大便、我XXX不舒服”。常常有孩子因為不肯說上廁所而導致尿濕了褲子生了病。

　　六、一起整理開學物品

幼兒園開學準備物品清單（參考）

　　與孩子一起整理開學物品，讓孩子挑選喜歡的東西，會讓孩子對開學充滿期待。同時，開學準備物品要提前與老師溝通確認準備妥當哦。

　　七、增加運動量，飲食最好清淡

　　開學后幼兒園每天都會開展運動活動，所以可以增加一些小運動，讓孩子逐步適應。另外建議在家吃些清談的食物，既可以保證身體的正常消耗，又可以消化和吸收，防止上火。

　　寫在最后：

　　每個孩子都是獨一無二的，所以要根據孩子的具體情況，采取對應的策略。同時，家長也要做好自己的適應工作，多與老師溝通交流，及時了解開學后孩子在幼兒園的情況。

　　最后，祝愿所有的孩子們都能順利開學適應幼兒園，迎接嶄新的學期！

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