晚上刷牙比早上刷牙更重要，因為入睡后唾液分泌量減少。唾液中和口腔中的酸性物質，并有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件。睡前刷牙，可清除牙齒菌斑。刷牙過程中，可通過牙刷按摩牙齦，促進牙齦血液循環，增加牙齦的抵抗力，預防牙槽發生疾患。

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