很多準媽媽在產下寶寶后，身材方面多多少少都會有些改變。所以減肥也就成為了諸多新媽媽口中的話題，產后減肥改怎樣減呢，下面我們一起來聽聽專家的一些解說吧。

　　一、剛做月子后，就開始進行盲目的節食減肥，這是一種錯誤的做法，因為這時候，由于剛生產完，孕媽媽的身體還沒有恢復到孕前完全健康的狀態下，而且在這一時期中，要給寶寶進行母乳喂養，寶寶需要一定的營養。馬上進行減肥的話，會導致寶寶營養缺失，也不利于新媽媽身體健康的恢復，還很有可能引起各種并發癥，所以說減肥不要過早。

　　二、盲目的飲用減肥茶藥。在哺乳期新媽媽如果使用減肥藥的話，藥物會隨著分泌的乳汁進入寶寶的體內，這樣的話，也等于寶寶也在大量的服用藥物。剛出生的寶寶由于肝臟解毒能力較差，如果飲用藥物的話，易導致寶寶的肝臟功能受到傷害，所以新媽媽減肥的時候一定要引起注意。

　　三、不要急于劇烈運動。很多媽媽為了早日恢復身材，在剛生產完不久，就開始進行運動減肥，這樣的話，很容易導致子宮出血現象，如果嚴重的話，還會導致之前陰部切口受到裂傷，一定要引起注意。

　　四、在產后5-6周左右，新媽媽可適當的進行小運動，多走動，如果是剖腹產的話，則需要更多的時間來進行恢復，千萬不要急于減肥而進行劇烈的運動。

　　五、利用便秘進行減肥也是一種錯誤的做法。很多孕媽媽會利用便秘來解決減肥問題，這樣的話，可導致腸胃的損害，要及時進行預防，多喝牛奶或是酸奶，保持每天一大杯水的習慣。

　　六、堅持母乳的喂養：母乳的喂養不僅能夠給寶寶帶來足夠的營養，同時也能促進子宮的收縮，有利于產后的恢復。

　　七、保持營養，少吃多餐的原則：足夠營養食物的攝入，能夠補充身體內缺少的營養成分，有益無害。

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