一天之計(jì)在于晨，豐臺(tái)八小學(xué)生們每天的時(shí)光從7點(diǎn)10分進(jìn)校門的早鍛煉開始。

蛇形跑、室內(nèi)操……天氣變化并不會(huì)影響孩子們堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)學(xué)校還聯(lián)合家庭，開展了親子鍛煉，并“追蹤”至家庭的膳食，以全面提升學(xué)生體質(zhì)。近日，豐臺(tái)八小相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，在2014-2015年度的全區(qū)體測(cè)中，豐臺(tái)八小取得了第一名成績(jī)，及格率達(dá)99.16%。

多元鍛煉

小場(chǎng)地開發(fā)“蛇形跑”

對(duì)于一所小學(xué)來說，這樣的成績(jī)來之不易。

“有一年，五年級(jí)參加區(qū)里體測(cè)成績(jī)不盡如人意”，近日，該校相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，2010年起該校一直堅(jiān)持開展體育早鍛煉和針對(duì)重點(diǎn)學(xué)生的體育加強(qiáng)班訓(xùn)練工作，“自認(rèn)為落實(shí)得還不錯(cuò)”，但那次抽測(cè)迫使他們反思。

改變從日常的早操開始，7點(diǎn)10分校門一開，各年級(jí)跑完不同的圈數(shù)后，操場(chǎng)上就分成訓(xùn)練隊(duì)、重點(diǎn)年級(jí)加強(qiáng)班、其他年級(jí)加強(qiáng)班等，由不同學(xué)生使用器材鍛煉。

針對(duì)學(xué)校環(huán)形跑道長(zhǎng)不足140米的問題，該校開發(fā)了“蛇形跑”，讓全校700多名學(xué)生同時(shí)參與到跑步活動(dòng)中。

所謂“蛇形跑”，就是每班在規(guī)定位置設(shè)置兩根標(biāo)志桿，全班排成一路縱隊(duì)，由教師繞標(biāo)志桿領(lǐng)跑，聽著動(dòng)感音樂完成。同時(shí)每班配備了計(jì)步器，以控制低、中、高年級(jí)跑步的距離，“每天高年級(jí)大約可完成1000米，中年級(jí)在800米左右，低年級(jí)也有500米，一般分兩次完成”，該校相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，兩次跑步中間進(jìn)行慢走，以調(diào)整呼吸。

至于霧霾天，則會(huì)開展室內(nèi)操，“如體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目、手指、關(guān)節(jié)活動(dòng)操、廣播操和武術(shù)操、健身操等”，歸根結(jié)底，還是為讓室內(nèi)鍛煉內(nèi)容更加生動(dòng)。

家校聯(lián)動(dòng)

營(yíng)養(yǎng)膳食不放松

豐臺(tái)八小提升學(xué)生體質(zhì)的另一個(gè)方式，是將體育鍛煉深入家庭。

“2010年以來，無論是放學(xué)還是寒暑假，學(xué)生都會(huì)堅(jiān)持鍛煉，并和家長(zhǎng)一起詳細(xì)記錄鍛煉內(nèi)容和成效”，該校相關(guān)負(fù)責(zé)人說，同時(shí)學(xué)校也會(huì)進(jìn)行督促檢查評(píng)比，“比如放假前給每位學(xué)生測(cè)身高體重，開學(xué)后再進(jìn)行測(cè)試”，同時(shí)監(jiān)控學(xué)生長(zhǎng)高情況，體重是否控制在正常范圍之內(nèi)。

針對(duì)影響學(xué)生體重不合格問題的膳食因素，豐臺(tái)八小除了加強(qiáng)各種方式的鍛煉，與家長(zhǎng)積極配合以外，還結(jié)合學(xué)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的一日三餐中存在的問題，注重全方位的指導(dǎo)。

“每學(xué)期開學(xué)初都會(huì)給家長(zhǎng)發(fā)一張科學(xué)飲食宣傳書”，該負(fù)責(zé)人說，里面會(huì)提醒家長(zhǎng)盡量讓孩子在家吃早飯、午飯不挑食、不買小攤小販的食品、晚飯不要吃得過晚或過飽等。

此外，對(duì)于體重不合格的學(xué)生，各位體育教師都會(huì)配合運(yùn)動(dòng)處方為不同情況的學(xué)生出一張飲食結(jié)構(gòu)單，指導(dǎo)家長(zhǎng)逐步改進(jìn)孩子的飲食結(jié)構(gòu)；同時(shí)體育組在召開的體育工作家長(zhǎng)會(huì)上也會(huì)一一列舉生活中孩子愛吃的垃圾食品中有害物質(zhì)的含量，給家長(zhǎng)以直觀的感受和生動(dòng)的教育。

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