減肥成功的秘訣是什么，怎樣才能越吃越瘦呢？選對(duì)食物制定瘦身食譜是很重要的一環(huán)。下面為你介紹燃脂法，告訴你有什么好的削脂食材，運(yùn)用削脂食材做成瘦身食譜，讓你越吃越瘦，減肥成功！快來(lái)試試這個(gè)伊達(dá)式燃脂法吧~

　　A削脂生鮮食材

　　自然食材營(yíng)養(yǎng)成分高又容易取得，傻傻地吃減肥偏方不如親自上街買菜，洗手作羹湯來(lái)頓美味伊達(dá)削脂餐!

　　1.魚(yú)類

　　(1.)生魚(yú)片…含大量酵素，加上溫?zé)嵝耘淞?/p>

　　如洋蔥、姜、長(zhǎng)蔥等，效果更佳。

　　(2.)青魚(yú)類…秋刀魚(yú)、鯖魚(yú)、竹莢魚(yú)等

　　也幫助消脂，煮熟更加分。

　　(3.)寒帶魚(yú)類…食用寒帶生長(zhǎng)魚(yú)類可溫暖體質(zhì)、加強(qiáng)代謝，推薦鮭魚(yú)和柳葉魚(yú)。2.肉類

　　(1.)羊、牛、豬…富含超燃脂的左旋肉堿，建議腰肉、腿肉等少脂部位。

　　(2.)塊狀肉…選用近乎原肉、加工較少的塊狀肉品，效果比細(xì)碎絞肉好。

　　3大選食秘技

　　分為生鮮食材、萬(wàn)用豆?jié){、實(shí)體料理...

　　3大推薦，讓你享受美食、漂亮瘦身!

　　3.水果類

　　助燃系…

　　橘子、蘋果、梨子、草莓、柿子

　　每天只需選擇常見(jiàn)的單種水果，吸收適量酵素加快脂肪排出。

　　4.蔬菜類

　　(1.)根莖類…馬鈴薯、牛蒡等根莖蔬菜除有飽足感，也能保暖身體。

　　(2.)沙拉…飽含酵素的生菜，是每日的必吃食材。

　　(3.)白蘿卜泥…幫助消化蛋白質(zhì)，是魚(yú)肉類的良伴。

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