懷孕和分娩是女人必不可少的一次經(jīng)歷。但產(chǎn)后，跑步或咳嗽、打噴嚏時，有人會出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，讓許多女性十分煩惱。

　　仰臥起坐治愈產(chǎn)后尿失禁

　　林女士是學(xué)校的體育老師。據(jù)林女士介紹，她生完寶寶后，每次帶著學(xué)生跑步時，總會出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。林女士以為女人生完孩子后都這樣，盡管苦惱，也只能聽之任之。

　　一次聊天時，她將情況告訴了同事，同事建議她做仰臥起坐。林女士晚上在家堅持了一段時間，尿失禁的問題還真解決了。

　　專家：仰臥起坐促進(jìn)健康

　　不但是產(chǎn)后尿失禁現(xiàn)象讓一些女性朋友苦惱，順產(chǎn)引起的陰道松弛等現(xiàn)象也讓許多女性飽嘗難言之苦。

　　常做仰臥起坐，可以強化盆底和腹肌的張力，不但對產(chǎn)后尿失禁、子宮下垂有一定療效，對陰道松弛以及陰道壁脫垂也有一定的保健、治療作用。

　　常做仰臥起坐可提高身體的抵抗力和免疫力，它僅是治療婦科疾病的輔助方法。若依靠仰臥起坐來治療婦科病，是不可能實現(xiàn)的。出現(xiàn)婦科疾病時，還是需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行及時有效的治療。

　　提醒：仰臥起坐經(jīng)期不可做

　　女人流產(chǎn)后、經(jīng)期，是不可以做仰臥起坐的，因為劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。

　　體育鍛煉能促進(jìn)身體健康，有利于預(yù)防、治療婦科病，但若鍛煉不當(dāng)，尤其是超負(fù)荷運動，比如抓舉重物，擠壓或者碰撞腹部，都可能會導(dǎo)致卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

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