導(dǎo)讀：打呼嚕，在一般人眼里，這是司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象，有人甚至認(rèn)為這是睡得香、睡得甜的表現(xiàn)，其實(shí)不然。

　　懷孕的小文體重迅速上升，伴隨身體發(fā)胖還出現(xiàn)了睡覺(jué)打鼾的現(xiàn)象，有時(shí)好像停止了呼吸，有時(shí)還會(huì)從夢(mèng)中憋醒。家人都很擔(dān)心，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)孕婦(孕婦食品)打鼾會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

　　小文的打鼾實(shí)則是醫(yī)學(xué)上所稱的“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，屬于惡性打鼾的類型，嚴(yán)重者會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生危害，影響胎兒的正常發(fā)育。俗稱打呼嚕，在一般人眼里，這是司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象，有人甚至認(rèn)為這是睡得香、睡得甜的表現(xiàn)，其實(shí)不然。打鼾可分為兩大類：第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打鼾(如疲勞、飲酒后的打鼾)。這類打鼾對(duì)身體并沒(méi)，稱為良性打鼾。第二類，入睡時(shí)不僅鼾聲很大(一般超過(guò)60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘后被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來(lái)感覺(jué)頭昏腦漲，好像整夜沒(méi)睡一樣。這類打鼾往往會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，故稱為惡性打鼾。

　　據(jù)報(bào)道，大約有10%的孕婦在懷孕4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)惡性打鼾。懷孕8個(gè)月時(shí)，發(fā)生惡性打鼾的孕婦甚至可達(dá)20%。此時(shí)，孕婦可能會(huì)感到呼吸不順暢，頻發(fā)呼吸暫停，吸入體內(nèi)的氧氣不足，導(dǎo)致機(jī)體組織出現(xiàn)缺氧。由于體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳不能及時(shí)排出體外，將反射性地引起體內(nèi)兒茶酚胺分泌過(guò)多，導(dǎo)致心、腦、肺等全身血管收縮，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)威脅母嬰健康。

　　孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預(yù)防放在首位。首先，從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。孕婦應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

　　其次，如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，既可減肥(減肥食品)，又有利于母嬰健康。睡覺(jué)時(shí)，盡量不要采取仰臥體位，因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔�很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左�?cè)臥比較適宜。如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

　　值得一提的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。如果通過(guò)上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。

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