導讀：調查結果顯示，有超過1/3的受訪者認為，自己懷孕期間的營養(yǎng)攝取是不均衡的，有的認為攝入過多了，但大部分還是由于不了解該攝入多少食物才算適量而認為自己營養(yǎng)不足，仍需努力進食補品。

　　準媽媽吃得又好又多，就能使肚子里的寶寶健康且營養(yǎng)全面嗎？近日雅培公布了“孕期生活習慣網絡調查”，結果顯示：目前孕產婦營養(yǎng)過剩比例偏高，超過半數的受訪者認為自己孕期營養(yǎng)知識不足夠。

　　六成“準媽媽”大補特補

　　懷孕后，家里長輩都會給“準媽媽”大補特補，以為這樣可以讓母子更健康。在“雅培-孕期生活習慣調查”中，超過66％的孕婦認為自己的營養(yǎng)十分充足，甚至達到“過剩”狀態(tài)。但復旦大學附屬婦產醫(yī)院醫(yī)生潘明明認為，孕期營養(yǎng)并非越多越好。正所謂“過猶不及”，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康、胎兒正常發(fā)育。“孕期多種并發(fā)癥如孕期糖尿病、妊高癥、高血脂等，均與飲食不當有關。”潘明明說，即使對于水果、牛奶類有益食物，“準媽媽”也不宜無限制地攝入。

　　求而不得凸顯營養(yǎng)規(guī)劃漏洞

　　九成“準媽媽”認同懷孕期間自己的營養(yǎng)狀況會影響到孩子的發(fā)育。但是有一半的孕婦認為，自己懷孕期間的營養(yǎng)知識是不足夠的。大多數媽媽都覺得沒有得到很好的營養(yǎng)標準指導，吃多吃少，該吃什么都沒什么概念，只能按老一套的經驗來進補。調查結果顯示，有超過1/3的受訪者認為，自己懷孕期間的營養(yǎng)攝取是不均衡的，有的認為攝入過多了，但大部分還是由于不了解該攝入多少食物才算適量而認為自己營養(yǎng)不足，仍需努力進食補品。

　　“準媽媽”的茫然凸顯了孕期營養(yǎng)規(guī)劃不善的漏洞。87%的孕婦傾向于“過猶不及”！一方面怕孩子營養(yǎng)不夠，另一方面卻矛盾地擔心著產后身材大走樣。潘明明教授認為，“多吃”未必使孩子營養(yǎng)全面，但卻非常容易讓媽媽產后肥胖，最好進補有度，有條件的早晚喝一杯孕婦奶粉，這樣不但很多營養(yǎng)物質都能吸收到，還可有效預防因營養(yǎng)不均而導致的肥胖癥發(fā)生。

　　孕期營養(yǎng)最好有“九個一”

　　科學的“0歲前營養(yǎng)規(guī)劃”，將使寶寶終身受益。專家建議孕期飲食應達到“九個一”標準：▲1~2杯合適的奶制品（孕婦配方奶優(yōu)選）；▲1份糧食，粗細搭配；▲1斤綠葉蔬菜；▲1~2個水果；▲100克豆制品；▲100克肉類（無腿＞兩條腿＞四條腿）；▲1個雞蛋；▲一定量的調味品油、鹽，不用或少用糖；▲一定的飲水量。
 

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