胎動(dòng)是胎兒健康的重要指標(biāo)，因此測(cè)量胎動(dòng)在整個(gè)孕程中占有很重要的地位。在醫(yī)院固然能借助超聲波儀器來(lái)觀測(cè)胎兒在子宮內(nèi)成長(zhǎng)的狀況，包括胎動(dòng)的情形，但產(chǎn)檢的次數(shù)畢竟有限，所以準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)自己在家計(jì)數(shù)胎動(dòng)。

　　孕婦自己在家中用簡(jiǎn)易的方式評(píng)估胎動(dòng)，不僅能了解胎兒的最新?tīng)顩r，還能有效降低胎死宮內(nèi)的幾率。尤其對(duì)于高危妊娠，如妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、過(guò)期妊娠或其他胎兒生長(zhǎng)異常的孕婦而言，密切注意胎動(dòng)就顯得更加重要了。

　　通常在懷孕6個(gè)月后，準(zhǔn)媽媽就可以自行計(jì)算胎動(dòng)次數(shù)了。有些準(zhǔn)媽媽是上班族，生活比較忙碌，這就需要找到適合自己的計(jì)量方式。

　　一般建議在飯后休息時(shí)，選擇舒適的姿勢(shì)躺下，頭部稍高，專注于胎兒的活動(dòng)，測(cè)一下一定時(shí)間內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)。有時(shí)胎兒會(huì)壓迫在媽媽的背部或肋骨處，動(dòng)作較不明顯。

　　胎動(dòng)能夠反映胎兒的健康狀況，但也是較主觀的感覺(jué)，準(zhǔn)媽媽平時(shí)雖應(yīng)多加注意，但也不要過(guò)于緊張。如果一天到晚都擔(dān)心胎兒是否胎動(dòng)不夠、出了問(wèn)題，不僅徒增心理壓力而無(wú)法正常工作，更干擾了曰常作息，間接地也會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)。

　　在多數(shù)的懷孕個(gè)案中，準(zhǔn)媽媽感到胎兒活動(dòng)還算頻繁者，一般會(huì)被認(rèn)定為胎兒情況穩(wěn)定；當(dāng)孕婦覺(jué)得胎動(dòng)減少時(shí)，先不要著急，可吃點(diǎn)東西后再觀察三四十分鐘，如果這時(shí)候胎動(dòng)次數(shù)仍然很少，甚至停止了，就應(yīng)該立目口就醫(yī)，以確保胎兒的安全。

　　接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，胎兒活動(dòng)較少，但至少12小時(shí)之內(nèi)胎動(dòng)應(yīng)多于10次。即使胎動(dòng)計(jì)數(shù)仍在正常的范圍內(nèi)，只要有些許變化，還是要記錄下來(lái)，因?yàn)檫@往往是異常胎動(dòng)的開(kāi)始。

　　如果感覺(jué)胎動(dòng)與平時(shí)顯著不同，如在12小時(shí)之內(nèi)胎動(dòng)少于3次，或較前一日胎動(dòng)數(shù)減少了一半以上，甚至停止，表示胎兒有嚴(yán)重窘迫的情形，應(yīng)盡快向產(chǎn)科醫(yī)師求助。

　　測(cè)量方式

　　1.計(jì)算的方法有很多種，下列幾種作為參考：

　　晚飯后休息時(shí)，記下1小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)的次數(shù)，一周后通常可以發(fā)現(xiàn)，寶寶在相同時(shí)段中每小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)差不多，可將此記錄作為基準(zhǔn)，之后如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)明顯不及以前，甚至停止，就要趕快聯(lián)絡(luò)婦產(chǎn)科醫(yī)師，安排做進(jìn)一步的胎兒評(píng)估檢查。

　　2.一般在2～4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。在吃完午餐或晚飯后，向左側(cè)躺，計(jì)算出現(xiàn)10次胎動(dòng)需要的時(shí)間，超過(guò)10次就可停止計(jì)算。在餐后，胎動(dòng)10次所需的時(shí)間大多不會(huì)超過(guò)20分鐘，很少超過(guò)1小時(shí)。如果12小時(shí)之內(nèi)胎動(dòng)仍不足10次，應(yīng)趕快求助醫(yī)師。

　　3.數(shù)一數(shù)每小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)是否在3次以上，或計(jì)算總共的胎動(dòng)次數(shù)，一般至少會(huì)有10次。

　　4.在白天，如果至少已感覺(jué)到10次胎動(dòng)，就可以停止計(jì)數(shù)。

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