水果對(duì)爸爸媽媽，還有寶寶們都是生活中不可或缺的食物，但是，挑選水果，還有很深的學(xué)問呢，快來看看吧！

　　挑選當(dāng)季水果

　　挑選的水果品種應(yīng)選擇當(dāng)季的新鮮水果。現(xiàn)在水果保存方法越來越先進(jìn)，我們經(jīng)常能吃到一些反季節(jié)品種，冬天吃到夏天的西瓜已經(jīng)不是什么稀罕事。但有些水果，例如蘋果和梨，營養(yǎng)雖然豐富，可如果儲(chǔ)存時(shí)間過長，營養(yǎng)成分也會(huì)丟失得厲害。

　　最佳的做法：購買水果時(shí)應(yīng)首選當(dāng)季水果;每次買的數(shù)量也不要太多，隨吃隨買，防止水果霉?fàn)�或儲(chǔ)存時(shí)間過長，降低水果的營養(yǎng)成分；挑選時(shí)也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。

　　吃水果的最佳時(shí)間

　　一些媽媽認(rèn)為飯后吃水果可以促進(jìn)食物消化，這種想法對(duì)于成人來說沒錯(cuò)，可對(duì)于正在生長發(fā)育中的寶寶卻并不適宜。

　　這是因?yàn)椋�一些水果中有不少單糖物質(zhì)，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。

　　另外，餐前也不是吃水果的最佳時(shí)間。寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)胃的空間，影響正餐的攝入。

　　最佳的做法：把吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，比如午睡醒來之后，吃一個(gè)蘋果或者桔子。

　　水果要與寶寶體質(zhì)相宜

　　這一點(diǎn)非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽要注意挑選與寶寶的體質(zhì)、身體狀況相宜的水果。

　　比如，體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。

　　如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素A、維生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，這樣能給身體補(bǔ)充大量的維生素A和維生素C。

　　寶寶患感冒、咳嗽時(shí)，可以用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院�、生津潤肺，可以清肺�?但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。對(duì)于一些體重超標(biāo)的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

　　最佳的做法：了解自己寶寶的體質(zhì)和水果的性質(zhì)、營養(yǎng)成分，盡量給寶寶吃與體質(zhì)相適宜的水果。

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