國人素有“春捂秋凍，不生雜病”的養生格言，但據醫生介紹，“秋凍”應因人而異，對于那些正在生長發育的嬰幼兒、身體調節功能較差的年老體弱者以及那些體質較弱者是不宜“秋凍”的。

　　“秋凍”，其實有兩層意思：一是指“秋不忙添衣”。秋季是氣候由熱轉涼的時候，人體肌表亦處于疏泄和致密交替之際。此時若能適當接受一些冷空氣的刺激，不但有利于肌表之致密，而且還能增強人的應激和耐寒能力。因此，在初秋雖氣候轉涼，但秋風拂面不凍身，所以不要一下子蓋被太多。入晚秋時，雖然已“月落烏啼霜滿天”，但穿衣也要有所控制，最好有意識地讓身體“凍一凍”。這樣就避免了陡然添衣增被太多而頻繁出汗，使陰津傷耗，陽氣外泄，順應了秋天陰精內蓄、陽氣內收的養生需要，有利于預防冬季可能誘發的疾病。其二，“秋凍”是指秋季的健身運動也應著眼于一個“凍”字。天氣漸涼時加強防寒鍛煉，可使人體的抗御機能得到鍛煉，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，有利于避免許多疾病的發生。因此，對于“秋凍”的理解，不應只局限于未寒不忙添衣，還應從廣義上去理解，諸如運動鍛煉，也要講求耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力。

　　總之，“秋凍”應根據天氣的變化來決定，并根據個人的具體情況選擇適宜的健身運動，不可急于求成。凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該秋凍，相反還應該注意保暖，以免舊病復發影響身體健康，非但達不到強身的目的，還會凍出病來。此外，有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。因為這些人一旦著涼、感冒就很容易舊病復發或使病情加重。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看